La marche nordique est une activité de plein air qui permet de prévenir certaines maladies et rester en bonne santé. Et oui ! La marche nordique agit positivement sur le diabète de type 2, sur la pression artérielle, sur la qualité de vie des personnes atteintes d’asthme, sur la fréquence cardiaque. Elle renforce également les os et prévient l’apparition d’ostéoporose. Et elle entretien nos articulations sans les traumatiser.
Au squat on pratique la marche nordique le lundi quand le temps le permet. 60 min de marche avec bâtons à allure modérée ou soutenue !
