– FIT’LEG – Renforcement musculaire localisé sur le bas du corps
– INTERVAL TRAINING – technique d’entrainement de type HIIT (Hight Intensity Interval training) qui consiste à enchainer des exercices intensifs entrecoupés de quelques secondes de récupération, suivi d’une session Abdos.
Cours qui permet l’amélioration du souffle, de l’endurance musculaire, et de la condition physique globale.
– ABDOS/CARDIO – Enchainement de petites sessions cardio et d’exercices ciblés sur la ceinture abdominale.
– BODYSCULPT – Renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec petit matériel (charges, élastiques …)
– BODYBARRE – Renforcement musculaire avec barre et charges
– PILATES – Méthode « douce » qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. (Mouvements lents, placements précis ) Cours qui permet l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
– MARCHE NORDIQUE – 2 périodes dans l’année : sept/octobre et mai/juin
ACTIVITÉ DU PACK « INTENSIVE TRAINING »
– CROSS TRAINING – Circuit training intensité ++. Enchaînement d’exercices avec ou sans temps de récupération
